L'esame di maturità, spiega Giuseppe Lavenia, psicoterapeuta e presidente dell'Associazione Nazionale Dipendenze Tecnologiche, "è un traguardo importante che può portare con sé un po' di ansia e preoccupazione". Ecco i consigli per affrontare con più serenità questa fase
L'esame di maturità, spiega Giuseppe Lavenia, psicoterapeuta e presidente dell'Associazione Nazionale Dipendenze Tecnologiche, "è un traguardo importante che può portare con sé un po' di ansia e preoccupazione". Ma con i consigli giusti è possibile affrontare serenamente questa fase
Maturità, polemica su compenso commissari"Organizzatevi, preparate un piano di studio ben strutturato, suddividendo il tempo in modo equilibrato per ogni materia. In questo modo, si riuscirà a gestire meglio il carico di lavoro e ci si sentirà più sicuri", spiega l'esperto
Maturità, al via il 21 giugno"Ricordatevi di stabilire obiettivi realistici. Fissate traguardi raggiungibili e concreti, in modo da motivarvi a lavorare costantemente verso il loro raggiungimento. Questo aiuterà a mantenere alta la concentrazione e la motivazione"
Uno studente su 4 a ripetizione"Non dimenticate di prendere delle pause regolari durante lo studio. Riposarsi e ricaricare le energie è fondamentale per mantenere la concentrazione e prevenire l'affaticamento mentale", ricorda l'esperto
Dieci consigli per prepararsi"La tendenza a rimandare è spesso molto forte, ma cercate di combatterla - continua Lavenia -. Affrontate le sfide e ricordate che la pianificazione e l'impegno costante sono fondamentali per evitare l'accumulo di stress. Imparate a riconoscere i segnali di stress e adottate tecniche di gestione come la respirazione profonda, la meditazione o l'esercizio fisico. Sono strumenti efficaci per gestire lo stress e mantenere la calma durante questo periodo"
Maturità 2023, cosa c'è da sapere"Prendetevi cura della vostra salute mentale. Parlate dei vostri sentimenti e delle vostre preoccupazioni con qualcuno di fiducia. Se sentite di avere bisogno di ulteriore sostegno, non esitare a coinvolgere un professionista della salute mentale. Non c'è nulla di sbagliato nell'approfittare di un aiuto esterno", sottolinea l'esperto
I consigli del prof. Schettini"Evitate di confrontarvi eccessivamente con gli altri. Ognuno di noi ha il proprio percorso unico e l'obiettivo è dare sempre il meglio di sé stessi. Focalizzatevi su voi stessi e sui vostri obiettivi, senza perdervi nei confronti negativi che potrebbero alimentare ancora di più l'ansia"
"Celebrate ogni progresso che fate durante il percorso di preparazione. Festeggiate i successi intermedi, perché daranno la motivazione necessaria per continuare a impegnarsi e andare avanti", continua l'esperto
"Ricordatevi - precisa l'esperto - che ogni persona è diversa e potrebbe richiedere un approccio personalizzato. Tuttavia, questi consigli generali possono esservi utili per aiutarvi a gestire l'esame di maturità e l'ansia ad esso correlata. Affrontate questo momento con fiducia e determinazione", conclude Lavenia