Frutta, mangiare il kiwi può migliorare vitalità e umore. LO STUDIO
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"È bello che le persone sappiano che piccoli cambiamenti nella dieta - ha affermato Tamlin Conner, tra le autrici della ricerca - potrebbero fare la differenza nel modo in cui si sentono ogni giorno". La ricerca è stata pubblicata sul British Journal of Nutrition
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LO STUDIO
- Mangiare frutta fa bene, e questo è risaputo, ma esiste un frutto in grado addirittura di migliorare la vitalità e l'umore di chi lo consuma? Secondo una nuova ricerca dell'Università di Otago in Nuova Zelanda, pubblicata sul British Journal of Nutrition, la risposta è sì e si tratta del kiwi
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GLI EFFETTI DEL KIWI
- La ricerca ha infatti dimostrato che gli effetti del kiwi possono essere molto rapidi, migliorando il temperamento e la vivacità in soli quattro giorni di consumo quotidiano
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IL TEST
- I ricercatori hanno effettuato un intervento dietetico di otto settimane su 155 adulti con bassi livelli di vitamina C. I partecipanti hanno assunto quotidianamente un integratore di vitamina C, un placebo o due kiwi
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IL SONDAGGIO
- I partecipanti hanno poi indicato il loro grado di vitalità, umore, benessere, qualità e quantità del sonno e attività fisica compiuta tramite un sondaggio
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MIGLIORAMENTO DELL'UMORE
- L'assunzione di vitamina C, di cui i kiwi sono ricchi, è stata associata a un miglioramento dell'umore, della vitalità, del benessere e a una minore depressione, mentre la carenza è associata a una maggiore depressione e deterioramento cognitivo
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I RISULTATI
- Dalla ricerca è emerso che l'integrazione di kiwi ha migliorato la vitalità e l'umore nel giro di quattro giorni, con un picco intorno intorno al quattordicesimo. La sola integrazione di vitamina C, invece, ha migliorato marginalmente l'umore fino al dodicesimo giorno
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"PICCOLI CAMBIAMENTI NELLA DIETA POSSONO FARE LA DIFFERENZA"
- "È bello che le persone sappiano che piccoli cambiamenti nella dieta - ha affermato Tamlin Conner, tra le autrici della ricerca -, come l'aggiunta di kiwi, potrebbero fare la differenza nel modo in cui si sentono ogni giorno"