Migliori diete 2024, la mediterranea si conferma al primo posto. La classifica
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Secondo la rivista americana US News & World Report, la dieta mediterranea è la migliore in assoluto. Per il settimo anno si posiziona al vertice della graduatoria stilata da una commissione di esperti: 43 nutrizionisti specializzati in diabete, salute del cuore e perdita di peso. Gli specialisti hanno tenuto conto di criteri come completezza nutrizionale, rischi e benefici per la salute e sostenibilità a lungo termine
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DIETA MEDITERRANEA
- La dieta mediterranea, per il settimo anno di fila, si è aggiudicata il titolo di migliore dieta in assoluto. Questo secondo la classifica 2024 della rivista americana US News & World Report
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LA VALUTAZIONE
- La valutazione, come riporta la Cnn, è stata fatta con una commissione di esperti: 43 nutrizionisti specializzati in diabete, salute del cuore e perdita di peso
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I CRITERI
- I criteri utilizzati per stilare la graduatoria hanno tenuto conto della completezza nutrizionale, dei rischi e benefici per la salute, della sostenibilità a lungo termine ed efficacia basati sull’evidenza
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LA VITTORIA
- La dieta mediterranea è la più semplice da seguire. Inoltre, ha questi requisiti: migliore dieta per la famiglia, migliore dieta per un’alimentazione sana e migliore dieta per il diabete, alimentazione sana per le ossa e le articolazioni e per il cuore
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CARATTERISTICHE
- La dieta mediterranea è uno stile di vita, tanto che comprende, nelle sue raccomandazioni, le interazioni sociali durante i pasti e l’esercizio fisico
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LA CLASSIFICA
- Al secondo e terzo posto della classifica migliori diete (su 30 concorrenti) altri due regimi alimentari a base vegetale: la dieta DASH (indicata contro l’ipertensione) e la dieta MIND (contro le demenze)
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LA DIETA VEGANA
- Per la prima volta la commissione ha valutato la dieta vegana, che si è classificata al terzo posto nella classifica delle "migliori diete a base vegetale"
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IL RESTO DELLA CLASSIFICA
- La dieta cheto è arrivata al 25mo posto su 30, ma ha conquistato il primo posto nella categoria dei "migliori dimagrimenti rapidi"
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DIETA DUKAN
- Infine, la dieta Dukan si è piazzata al 28mo posto su 30, l’Herbalife Nutrition al penultimo posto. Fanalino di coda tra le 30 migliori diete è risultata la dieta crudista, che raccomanda di mangiare cibo che non sia stato "cotto, lavorato, scaldato al microonde, irradiato, geneticamente modificato o esposto a pesticidi o erbicidi"
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