![Gli studenti del liceo paritario scienze umane Sacra Famiglia affrontano la prova scritta per l'esame di maturità a Torino 22 giugno 2022 ANSA/TINO ROMANO](https://static.sky.it/editorialimages/fba6ce26283c6f880379bc787d85f8c6c9d0d898/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_7.jpg?im=Resize,width=375)
L'esame di maturità, spiega Giuseppe Lavenia, psicoterapeuta e presidente dell'Associazione Nazionale Dipendenze Tecnologiche, "è un traguardo importante che può portare con sé un po' di ansia e preoccupazione". Ecco i consigli per affrontare con più serenità questa fase
![Italy, Arezzo, June 22, 2022 : Italy high school maturity exams 2022. Piero della Francesca artistic high school, first written test of the high school exams. After 2 years of suspension in Italy we return to do the written test and there is no obligation to wear an anti-Covid mask.
Photo © Daiano Cristini/Sintesi/Alamy Live News](https://static.sky.it/editorialimages/04a454a16ecf3ae3cc84f1fc23fd05ca9d8ab0f4/social-cards/skytg24/2023/06/10/original-c18238f1-063e-45b6-b211-1e8e069bace4.jpg?im=Resize,width=335)
L'esame di maturità, spiega Giuseppe Lavenia, psicoterapeuta e presidente dell'Associazione Nazionale Dipendenze Tecnologiche, "è un traguardo importante che può portare con sé un po' di ansia e preoccupazione". Ma con i consigli giusti è possibile affrontare serenamente questa fase
Maturità, polemica su compenso commissari![Esami maturità. Torino Gli studenti del liceo paritario scienze umane Sacra Famiglia affrontano la prova scritta per l'esame di maturità a Torino 22 giugno 2022 ANSA/TINO ROMANO](https://static.sky.it/editorialimages/fba6ce26283c6f880379bc787d85f8c6c9d0d898/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_7.jpg?im=Resize,width=335)
"Organizzatevi, preparate un piano di studio ben strutturato, suddividendo il tempo in modo equilibrato per ogni materia. In questo modo, si riuscirà a gestire meglio il carico di lavoro e ci si sentirà più sicuri", spiega l'esperto
Maturità, al via il 21 giugno![ESAMI DI MATURITA' 2020 A TORINO Una studentessa inizia il colloquio al liceo Alfieri di Torino durante il primo giorno degli esami di maturità, 17 gugno 2020. ANSA/ALESSANDRO DI MARCO](https://static.sky.it/editorialimages/541219b6599041f0e4f978373b0118f8dc6e6a3c/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_4.jpg?im=Resize,width=335)
"Ricordatevi di stabilire obiettivi realistici. Fissate traguardi raggiungibili e concreti, in modo da motivarvi a lavorare costantemente verso il loro raggiungimento. Questo aiuterà a mantenere alta la concentrazione e la motivazione"
Uno studente su 4 a ripetizione![I primi studenti impegnati nella prova di italiano della maturità arrivano all'Itts Alessandro Volta di Perugia, 22 giugno 2022.
ANSA/Angela Rotini](https://static.sky.it/editorialimages/a7378e5678aeef4ea341d003a48a5dfec032a363/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_1.jpg?im=Resize,width=335)
"Non dimenticate di prendere delle pause regolari durante lo studio. Riposarsi e ricaricare le energie è fondamentale per mantenere la concentrazione e prevenire l'affaticamento mentale", ricorda l'esperto
Dieci consigli per prepararsi![ESAME DI MATURITÀ 2021 Inizio degli esami di maturità 2021 presso l'istituto Sommeiller, Torino, 16 giugno 2021. ANSA/ ALESSANDRO DI MARCO](https://static.sky.it/editorialimages/0b56f388787da2c2d2f12f38103e02a4deacf60d/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_2.jpg?im=Resize,width=335)
"La tendenza a rimandare è spesso molto forte, ma cercate di combatterla - continua Lavenia -. Affrontate le sfide e ricordate che la pianificazione e l'impegno costante sono fondamentali per evitare l'accumulo di stress. Imparate a riconoscere i segnali di stress e adottate tecniche di gestione come la respirazione profonda, la meditazione o l'esercizio fisico. Sono strumenti efficaci per gestire lo stress e mantenere la calma durante questo periodo"
Maturità 2023, cosa c'è da sapere![Una studentessa affronta la terza prova orale degli esami di maturità presso il liceo Cavour di Torino, 25 giugno 2019 ANSA/ ALESSANDRO DI MARCO](https://static.sky.it/editorialimages/eaf877e3a7521656da439ce9a64e7853dc5b7f6a/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_10.jpg?im=Resize,width=335)
"Prendetevi cura della vostra salute mentale. Parlate dei vostri sentimenti e delle vostre preoccupazioni con qualcuno di fiducia. Se sentite di avere bisogno di ulteriore sostegno, non esitare a coinvolgere un professionista della salute mentale. Non c'è nulla di sbagliato nell'approfittare di un aiuto esterno", sottolinea l'esperto
I consigli del prof. Schettini![Esami maturità. Torino Gli studenti del liceo paritario scienze umane Sacra Famiglia affrontano la prova scritta per l'esame di maturità a Torino 22 giugno 2022 ANSA/TINO ROMANO](https://static.sky.it/editorialimages/889cfc7f7453e8fc9a880ad3b76a8710e1456b8d/skytg24/it/cronaca/2023/05/10/maturita-2023-toto-tracce/maturit_ansa_1_8.jpg?im=Resize,width=335)
"Evitate di confrontarvi eccessivamente con gli altri. Ognuno di noi ha il proprio percorso unico e l'obiettivo è dare sempre il meglio di sé stessi. Focalizzatevi su voi stessi e sui vostri obiettivi, senza perdervi nei confronti negativi che potrebbero alimentare ancora di più l'ansia"
![Un momento degli esami di maturità al liceo scientifico Giuseppe Mercalli, Napoli, 21 giugno 2017. ANSA/CESARE ABBATE](https://static.sky.it/static_clientlibs/sky-aem-frontend/clientlibs/dp_base-vendors/resources/placeholder.png)
"Celebrate ogni progresso che fate durante il percorso di preparazione. Festeggiate i successi intermedi, perché daranno la motivazione necessaria per continuare a impegnarsi e andare avanti", continua l'esperto
![I ragazzi del quinto all'interno della scuola Giulio Cesare per l'esame di maturita', Roma, 22 giugno 2022. ANSA/MASSIMO PERCOSSI](https://static.sky.it/editorialimages/782f94753e2d6f977e1f680943db837df9391d5e/skytg24/it/cronaca/2022/06/22/esami-maturita-2022-foto/01%20maturit%20ansa.jpg?im=Resize,width=335)
"Ricordatevi - precisa l'esperto - che ogni persona è diversa e potrebbe richiedere un approccio personalizzato. Tuttavia, questi consigli generali possono esservi utili per aiutarvi a gestire l'esame di maturità e l'ansia ad esso correlata. Affrontate questo momento con fiducia e determinazione", conclude Lavenia