Con l'arrivo della stagione estiva e delle temperature sempre più alte, per affrontare il caldo nel migliore dei modi è bene mantenersi idratati, magari con un frutto di stagione. Scopriamo la top ten dei più dissetanti, oltre alle altre proprietà benefiche dei frutti migliori da mangiare durante l'estate
E' l'anguria uno dei dieci frutti più dissetanti consigliati da mangiare durante l'estate. Composta dal 95% di acqua, oltre a combattere il colesterolo e favorire il sonno, protegge la pelle contro i raggi del sole
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Dolci e gustose, ma soprattutto dissetanti: sono le susine, composte dall'87% di acqua, ricche di sali minerali e di vitamine A-B1-B2 e C, sono conosciute anche per la loro importante funzione antiossidante
Cosa mangiare in estate, consigli per evitare tossinfezioni alimentari
Non possono mancare in questo elenco le fragole, composte al 98% di acqua. Con proprietà diuretiche, rinfrescanti, depurative e ricche di nutrienti. Contengono fosforo, ferro, calcio e vitamine A, B1, B2 e C
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Sono succosi e dolci, in più fanno molto bene. Parliamo dei lamponi, tra i frutti di bosco il più completo dal punto di vista nutrizionale essendo ricco di fibre, vitamine e sali minerali. Importante anche l'apporto antinfiammatorio
Rimaniamo nel campo dei frutti di bosco passando per i mirtilli, che nello specifico spiccano per le proprietà antiossidanti grazie alla presenza di vitamine, minerali, fibre e fitonutrienti
Nell'elenco anche il melone, composto al 95% di acqua, favorisce l’abbronzatura per la presenza di carotene oltre ad aiutare l’apparato digerente
Altro frutto spesso presente sulle tavole estive le albicocche, composte dall'83% di acqua, sono ricche di nutrienti che aiutano il sistema immunitario
Ricche di potassio, fosforo e vitamina C, un vero toccasana per il nostro organismo, composte all'89% d'acqua, le pesche sono un altro classico imprescindibile dell'estate
Molto amate e molto richieste durante i mesi estivi, devono il loro successo al sapore dolce e succoso, le ciliegie sono inevitabilmente tra i dieci frutti più dissetanti da consumare durate le giornate più calde
Un altro tra i frutti presenti è l'ananas, che contiene la bromelina, ovvero una sostanza con importanti proprietà digestive e antinfiammatorie, oltre, ovviamente, ad essere particolarmente dissetante
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