Caldo, la top ten della frutta più dissetante

Con l'arrivo della stagione estiva e delle temperature sempre più alte, per affrontare il caldo nel migliore dei modi è bene mantenersi idratati, magari con un frutto di stagione. Scopriamo la top ten dei più dissetanti, oltre alle altre proprietà benefiche dei frutti migliori da mangiare durante l'estate

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E' l'anguria uno dei dieci frutti più dissetanti consigliati da mangiare durante l'estate. Composta dal 95% di acqua, oltre a combattere il colesterolo e favorire il sonno, protegge la pelle contro i raggi del sole

Che cosa mangiare dopo una sessione di corsa

epa10657338 A laborer holds harvested plums at a farm in Kandahar, Afghanistan, 27 May 2023. Afghani farmers continue to cultivate plums due to the high demand for the fruit on the markets. EPA/STRINGER 17604

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Dolci e gustose, ma soprattutto dissetanti: sono le susine, composte dall'87% di acqua, ricche di sali minerali e di vitamine A-B1-B2 e C, sono conosciute anche per la loro importante funzione antiossidante

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Non possono mancare in questo elenco le fragole, composte al 98% di acqua. Con proprietà diuretiche, rinfrescanti, depurative e ricche di nutrienti. Contengono fosforo, ferro, calcio e vitamine A, B1, B2 e C

Come conservare correttamente il cibo in frigorifero

epa08502087 A seasonal worker picks raspberries at Winterwood fruit farm near Maidstone, Britain, 22 June 2020. Winterwood farm manager Stephen Taylor notes that coronavirus restrictions on travel means that Polish, Bulgarian and Romanian workers, who traditionally pick, are unable to travel to the UK, for work. This growing season, the farm has been able to use a number of UK workers. In a normal season around 80 pickers are used and only 2 are from England. However, in 2020, 40 pickers are English and are local to the farm area. The UK based pickers are a mixture of workers furloughed by coronavirus and students unable to travel or work in the hospitality sector. Taylor cautions the idea that this new recruitment will solve issues with seasonal working due to Brexit, as the influx of available workers is directly related to coronavirus. EPA/NEIL HALL ATTENTION: This Image is part of a PHOTO SET

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Sono succosi e dolci, in più fanno molto bene. Parliamo dei lamponi, tra i frutti di bosco il più completo dal punto di vista nutrizionale essendo ricco di fibre, vitamine e sali minerali. Importante anche l'apporto antinfiammatorio

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Rimaniamo nel campo dei frutti di bosco passando per i mirtilli, che nello specifico spiccano per le proprietà antiossidanti grazie alla presenza di vitamine, minerali, fibre e fitonutrienti

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Nell'elenco anche il melone, composto al 95% di acqua, favorisce l’abbronzatura per la presenza di carotene oltre ad aiutare l’apparato digerente

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Altro frutto spesso presente sulle tavole estive le albicocche, composte dall'83% di acqua, sono ricche di nutrienti che aiutano il sistema immunitario

MILANO - SUPERMERCATO - SPESA - SUPERMARKET - FRUTTA - PESCHE - OFFERTE - PREZZO (Elisa Locci / IPA/Fotogramma, Milano - 2009-09-11) p.s. la foto e' utilizzabile nel rispetto del contesto in cui e' stata scattata, e senza intento diffamatorio del decoro delle persone rappresentate

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Ricche di potassio, fosforo e vitamina C, un vero toccasana per il nostro organismo, composte all'89% d'acqua, le pesche sono un altro classico imprescindibile dell'estate

Ciliegie , tra i prodotti della dieta Mediterranea.
ANSA / CIRO FUSCO

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Molto amate e molto richieste durante i mesi estivi, devono il loro successo al sapore dolce e succoso, le ciliegie sono inevitabilmente tra i dieci frutti più dissetanti da consumare durate le giornate più calde

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Un altro tra i frutti presenti è l'ananas, che contiene la bromelina, ovvero una sostanza con importanti proprietà digestive e antinfiammatorie, oltre, ovviamente, ad essere particolarmente dissetante

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