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Spreco alimentare, 5 consigli per ridurre quello domestico

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4' di lettura

Dalla programmazione della spesa settimanale al riciclo dei cibi: ecco qualche consiglio per imparare a ridurre il più possibile lo spreco alimentare casalingo

I dati FAO sullo spreco alimentare nel mondo sono impressionanti: il cibo che ogni anno non viene consumato e finisce invece tra i rifiuti potrebbe sfamare 200 milioni di persone, senza contare che questa dispersione di risorse costa agli italiani costa circa 15 miliardi di euro. Si stima infatti che quotidianamente nella sola Italia vengano buttate circa 4mila tonnellate di cibo con conseguenze anche sull'ambiente. Eppure ridurre lo spreco alimentare è possibile, sia migliorando la catena di produzione, conservazione e consumo degli alimenti, sia attraverso una maggiore consapevolezza da parte dei consumatori sui comportamenti da tenere. Ma quali sono questi comportamenti?

La spesa consapevole

Andare a fare la spesa con maggiore consapevolezza di ciò che effettivamente è necessario è un primo importante passo, utile alla riduzione degli sprechi. Entrare al supermercato senza avere chiaro in mente di cosa si ha realmente bisogno o cosa ci sia in dispensa o nel frigorifero, porta ad acquisti superflui e inutili, che con tutta probabilità andranno a generare sprechi. Quello che bisogna fare invece è verificare le reali esigenze alimentari e stilare una lista da portare con sé al mercato. Importante evitare di farsi intrappolare dal fascino delle promozioni: il famoso tre per due può sembrare conveniente per il portafoglio, ma spesso è ingannevole e porta ad acquistare beni di cui non si ha veramente bisogno, nel nome del risparmio.

Il menù settimanale

Meglio ancora se la spesa la si programma per tutta la settimana, dopo aver provveduto a stilare un menù per ogni pasto di ciascun giorno: in questo modo gli acquisti saranno più precisi non solo in termini di tipo di beni che andremo a mettere nel carrello, ma anche in termini di quantità. Per cui, sapendo esattamente cosa cucineremo dal lunedì alla domenica, saremo in grado di acquistare una quantità specifica delle verdure che ci servono, per esempio, invece di attingere ai banconi delle verdure già confezionate, che rischiano di essere troppe rispetto alle nostre necessità e finire quindi con l’essere buttate.

Mai a digiuno

Fondamentale, in ogni caso, andare a fare la spesa a stomaco pieno, magari nel pomeriggio, dopo aver pranzato. È assodato infatti che andarci da affamati porta a comprare più del dovuto e soprattutto a fare ampie scorte di alimenti non realmente necessari al proprio soddisfacimento alimentare e al benessere dell’organismo. 

Buttare il meno possibile

Un modo utile per ridurre gli sprechi è riciclare gli avanzi: che si tratti delle parti di scarto di frutta o verdura, o dei resti di un pasto, è importante imparare a riutilizzare gli alimenti che stiamo per buttare tra i rifiuti. Quindi, per esempio, le parti meno belle e più coriacee di alcune verdure, così come le loro bucce, possono essere utilizzate per realizzare zuppe o passati; la frutta troppo matura può essere utilizzata in torte o frullati; i resti di un arrosto o di un bollito possono diventare polpette o il ripieno dei cannelloni del giorno dopo. Allo stesso modo, la pasta avanzata può essere riciclata in una frittata di pasta al forno, e il risotto che non è stato consumato a pranzo può trasformarsi in crocchette di riso per l’aperitivo della sera. Per quanto riguarda poi il pane, che assieme alle verdure fresche è tra gli alimenti più buttati, un utilissimo modo per ridurne lo spreco è quello di grattugiarlo una volta raffermo e utilizzarlo per ripieni, panature e così via, evitando tra l’altro di dover comprare quello industriale già pronto.

Scadenze e conservazione

Inoltre, un valido aiuto alla riduzione degli sprechi viene dal rispetto delle scadenze indicate sulle confezioni degli alimenti. Per evitare di lasciar scadere un prodotto è opportuno organizzare dispensa e frigorifero in maniera razionale, posizionando più a portata di mano i prodotti con le scadenze più ravvicinate. Dall’altra parte, per evitare che i prodotti freschi deperiscano, è consigliabile - laddove possibile - il congelamento, ricordandosi sempre di indicare sui sacchetti gelo la data in cui il prodotto è stato congelato. Infine, è sempre preferibile non riempire mai il frigorifero al fine di garantirne sempre il corretto funzionamento, poiché un frigorifero strapieno non assicura il mantenimento della temperatura impostata e ciò potrebbe causare il deterioramento - e quindi  lo spreco - degli alimenti in esso conservati.

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