Come prevenire e gestire i dolori articolari e muscolari, dal campo alla vita quotidiana

“Peace and Love”. Lunedì 20 ottobre, presso l’Unipol Forum di Assago, mentre nel backstage della struttura Lady Gaga si preparava per la seconda data italiana di The Mayhem Ball Tour, il dottor Alessandro Quaglia, Ortopedico e Traumatologo dello Sport all’Istituto Clinico Humanitas di Rozzano e Medico della prima squadra Inter di Milano, rivelava invece il curioso acronimo di un protocollo riabilitativo per trattare i dolori articolari e muscolari. L’evento Dal campo di gioco alla vita quotidiana: come prevenire e gestire i dolori articolari e muscolari, organizzato da IBSA Italy, azienda farmaceutica impegnata in attività di ricerca e sviluppo su dieci aree terapeutiche, ha infatti indagato le origini, la natura e i trattamenti delle problematiche che possono colpire non solo gli sportivi professionisti sui campi, ma anche le persone comuni nei gesti della vita quotidiana, dal prendere in braccio un bambino al pulire con troppa foga il vetro di una finestra. Secondo i dati ISTAT, in Italia ogni anno si verificano circa 4 milioni di incidenti domestici che, nel 54% dei casi, sono dovuti a cadute accidentali. Non tutti gli infortuni, quindi, rientrano nelle stesse categorie. “I traumi muscolari possono essere diretti, come un colpo o una contusione, che sono facilmente gestibili, o indiretti, come uno stiramento o uno strappo, che richiedono tempi di recupero più lunghi. I dolori articolari, invece, possono essere traumatici, cioè legati a distorsioni, a lussazioni o a lesioni dei legamenti e delle cartilagini, o da sovraccarico o usura, che nel tempo possono evolvere in patologie degenerative, come l’artrosi”, ha spiegato il dottor Quaglia. Un’altra distinzione, fatta dal dottor Piergiuseppe Tettamanti, Medico chirurgo specialista in Medicina dello sport e Responsabile sanitario della Nazionale Femminile di Basket, riguarda invece i soggetti che subiscono i dolori. Nella genesi della patologia traumatica, infatti, per gli sportivi professionisti è rilevante il gesto atletico peculiare della disciplina praticata, mentre per gli sportivi amatoriali ha peso piuttosto “un approccio incauto all’attività fisica, anche in considerazione della recente diffusione di discipline di sport-fitness sempre più spinte e di attività ludico-sportive spesso praticate senza una preparazione atletica minima”. Ulteriori differenze sono poi connaturate ai generi. “Le donne, soprattutto le giovani atlete, sono più predisposte degli uomini a lesioni del legamento crociato anteriore del ginocchio”, ha spiegato il dottor Quaglia. “Le cause sono molteplici, dai fattori anatomici ai fattori ormonali, legati ad esempio ad alcune fasi del ciclo mestruale”. In tal caso, le differenze di genere influenzano sia la scelta dei trattamenti sia, secondo il dottor Tettamanti, le attività di prevenzione, che possono riguardare anche la specificità della preparazione atletica per le sportive. Gli ha fatto eco il dottor Quaglia: “Soprattutto lo sport professionistico necessita di prevenzione sull’aspetto atletico, tecnico e tattico. Nel calcio femminile ora in crescita, per esempio, occorrerebbe implementare la preparazione tecnico-tattica delle bambine, che solitamente iniziano a giocare qualche anno dopo rispetto ai coetanei maschi. In generale, comunque, insegnare sia ai ragazzi che alle ragazze è fondamentale per evitare che si facciano male con gesti, atterraggi, salti o cambi di direzione eseguiti in modo scorretto”. Tra gli infortuni più comuni ci sono quelli che colpiscono i tendini, come il “ginocchio del saltatore” dei campioni di basket o il tendine d’Achille diffuso tra le persone comuni. “Per ridurre il rischio di infortuni, non si deve mai improvvisare”, ha spiegato il dottor Tettamanti. “Soprattutto quando si intraprende una nuova attività, occorre capire i propri limiti per evitare di sopravvalutare le proprie capacità e di incorrere in problematiche. Le persone comuni non giocano a pallone e non fanno gare di CrossFit per lavoro, perciò l’attività ludica e ricreativa non deve precluderci il fatto di essere attivi al lavoro, a casa e in famiglia”. Insomma, “se lo sportivo professionista si fa male, si fa male sul lavoro. Noi, invece, facciamo sport non per farci male, ma per stare bene”. E, al di là dell’ottenere il certificato medico di idoneità, la visita sportiva può essere anche un’occasione di confronto con esperti.