![Cropped shot, mid-section of young Asian woman carrying a shopping basket, grocery shopping for fresh organic fruits and vegetables in supermarket, she is choosing green apple along the produce aisle. Healthy eating lifestyle. Zero waste concept](https://static.sky.it/editorialimages/f81911cab70b4f7ce56740d5e101f345f89e8ae0/skytg24/it/salute-e-benessere/approfondimenti/frutta-verdura-stagione-settembre/frutta-verdura-stagione-settembre-00_getty.jpg?im=Resize,width=375)
Frutta e verdura di stagione, la spesa di dicembre. FOTO
In questo mese i prodotti della terra tipici cambiano, prestandosi a preparazioni tipiche della stagione più fredda. Vediamo cosa troveremo nel carrello della spesa per il mese di dicembre
![SPESA AL SUPERMERCATO DI UN CENTRO COMMERCIALE SPESA SPESA AL SUPERMERCATO DI UN CENTRO COMMERCIALE REPARTO ALIMENTARI CASSA BILANCIA SELF SERVICE CON PREZZI PREIMPOSTATI PER FRUTTA E VERDURA (DECIMOMANNU - 2006-09-22, Tonino Uscidda) p.s. la foto e' utilizzabile nel rispetto del contesto in cui e' stata scattata, e senza intento diffamatorio del decoro delle persone rappresentate](https://static.sky.it/editorialimages/fce66138f09ecb5c2132e00ae2d8eac94a748453/skytg24/it/economia/2022/08/11/inflazione-classifica-citta/ipa_inflazione_9.jpg?im=Resize,width=335)
INVERNO
- L’inverno è alle porte. A dicembre i prodotti della terra tipici di questo mese cambiano, prestandosi a preparazioni tipiche della stagione più fredda. Vediamo cosa troveremo nel carrello della spesa per il mese di dicembre
![SPESA AL SUPERMERCATO DI UN CENTRO COMMERCIALE SPESA SPESA AL SUPERMERCATO DI UN CENTRO COMMERCIALE CASSA CASSIERA PAGAMENTO CON SOLDI IN EURO (DECIMOMANNU - 2006-09-22, Tonino Uscidda) p.s. la foto e' utilizzabile nel rispetto del contesto in cui e' stata scattata, e senza intento diffamatorio del decoro delle persone rappresentate](https://static.sky.it/editorialimages/8a676f503f758159fffb84cabb41d4f017488670/skytg24/it/economia/2022/08/11/inflazione-classifica-citta/ipa_inflazione_1.jpg?im=Resize,width=335)
LA SPESA
- Seguendo il calendario di frutta e verdura di stagione, potremo scegliere con più attenzione che cosa mettere nel carrello della spesa, mangeremo in modo più sano e ecologico e acquisteremo frutta e verdura fresca e buona
![921687310 Organic celery are pictured on February 20, 2018 in Saint-Denis d'Authou, northwestern France. / AFP PHOTO / GERARD JULIEN (Photo credit should read GERARD JULIEN/AFP via Getty Images)](https://static.sky.it/editorialimages/7bb3764f45cbe308d9a4e368c94d4ef34fb55815/skytg24/it/lifestyle/approfondimenti/verdure-stagione-autunno/sedano.jpg?im=Resize,width=335)
SEDANO RAPA
- Tra gli ortaggi tipici di questo mese c'è il sedano rapa: è ricco di sali minerali come selenio, calcio, ferro, fosforo, iodio, magnesio, manganese e potassio ma contiene anche diverse vitamine, tra cui la A e la C
![1265094341 FORRES, SCOTLAND - MAY 16: A gardener harvests beet greens at the Cullerne Gardens of Findhorn Foundation's Park Ecovillage on May 16, 2018 in Forres, Scotland, United Kingdom. The Findhorn Foundation has two main sites: The Park next to Findhorn Village and Cluny Hill in Forres. The foundation is a spiritual community, an ecovillage and a learning centre, offering a broad range of holistic workshops and events, as they work in co-creation with the intelligence of nature. (Photo by Yuriko Nakao/Getty Images)](https://static.sky.it/editorialimages/d98738becf726867e71ee5afe5145d3659cf50f7/skytg24/it/lifestyle/approfondimenti/verdure-stagione-autunno/barbabietola.jpg?im=Resize,width=335)
BARBABIETOLA ROSSA
- Anche la barbabietola rossa non può mancare nella spesa di dicembre: contiene sodio, calcio, potassio, ferro, magnesio e fosforo. E' considerata un ottimo alimento per la reintegrazione degli sali minerali nell'organismo
![1219238867 ANNECY, FRANCE - APRIL 16: A basket of spinach is seen at 'La Ferme d'Elouise' on April 16, 2020 in Seyssel, France. During the COVID-19 outbreak and lockdown, farmers have to change their habits in order to respect the safety recommendations. The Coronavirus (COVID-19) pandemic has spread to many countries across the world, claiming over 130,000 lives and infecting over 2 million people. (Photo by Richard Bord/Getty Images)](https://static.sky.it/editorialimages/a6c88dc861a8357e98cd85e447a6650345e1991c/skytg24/it/lifestyle/approfondimenti/verdure-stagione-autunno/Spinaci.jpg?im=Resize,width=335)
SPINACI
- Anche gli spinaci sono tipici del mese di dicembre: il contenuto di luteina si è rivelato importante per proteggere la retina e la salute degli occhi, ma hanno anche proprietà antinfiammatorie, lassative e rinforzano il sistema immunitario
![527995150 527995150](https://static.sky.it/editorialimages/9a81dc2f621aab7f6c2768b5c921a1a678114b13/skytg24/it/salute-e-benessere/2023/12/01/frutta-verdura-stagione-dicembre/kiwi-getty.jpg?im=Resize,width=335)
KIWI
- In questo mese invernale puoi trovare i kiwi: anche questo frutto è ottimo per rinforzare il sistema immunitario ma grazie alla vitamina C è in grado di controllare il tasso del colesterolo cattivo nel sangue
![1129402477 close up of pomegranate seeds shot from above](https://static.sky.it/editorialimages/34ddd5e5a709eeb0ebfef5b990fe354ee05c242f/skytg24/it/salute-e-benessere/2023/12/01/frutta-verdura-stagione-dicembre/melagrana-getty.jpg?im=Resize,width=335)
MELAGRANA
- Tipico di questo mese è anche il melagrana: oltre a stimolare i recettori della serotonina che contrasta la depressione sembra essere in grado di abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna
![175505855 Close up of mixed snacks heap](https://static.sky.it/editorialimages/0d1ecd7b9ca864b34e7f3a5c8d51842709b73a66/skytg24/it/salute-e-benessere/2023/12/01/frutta-verdura-stagione-dicembre/frutta-secca-getty.jpg?im=Resize,width=335)
FRUTTA SECCA
- Infine, sulla tavola delle feste non può mancare la frutta secca: antinfiammatoria e antiossidante, contrasta il cattivo umore e regola la funzione dell'intestino