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Vitamine, cibi giusti, oli nutrienti: come mantenere capelli e unghie sani dopo l'estate
Sole, mare e piscina possono provocare "effetti collaterali" su capelli, cuoio capelluto e unghie di mani e piedi, tra cui capelli secchi, porosi e sfibrati o unghie fragili, rovinate da cloro e salsedine. Ecco come correre ai ripari
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"L'estate sta finendo", come dicevano i Righeira nel loro tormentono estivo del 1985, e sempre più persone hanno a che fare con gli "effetti collaterali" dell'estate su capelli e unghie: capelli secchi, porosi, sfibrati e ingialliti e unghie fragili, rovinate da smalti semipermanenti, cloro e salsedine. Sono questi infatti i "danni" che sole, acqua di mare e piscina possono arrecare a capelli, cuoio capelluto e unghie di mani e piedi
Alopecia, le cure più innovative![](https://static.sky.it/editorialimages/415d8170cbc865d1bae339c960e553d59b54bfa9/skytg24/it/salute-e-benessere/2023/08/25/come-mantenere-capelli-e-unghie-sani/coda-capelli-unsplash.jpg?im=Resize,width=335)
Come fare allora a mantenere sani capelli e unghie dopo l'estate? Ha provato a rispondere a questa domanda l’Adnkronos Salute consultando Bianca Maria Piraccini, direttrice della Dermatologia dell’Università degli Studi di Bologna e membro del Comitato scientifico della Società italiana di dermatologia e malattie sessualmente trasmesse (Sidemast)
Vortici nei capelli, se compaiono è anche colpa della genetica![129378468 Elderly woman pouring vitamin pills on hand (Photo by Universal Images Group via Getty Images)](https://static.sky.it/editorialimages/69d53f282d666ffb491fd3f12f8e307b63a1917a/skytg24/it/salute-e-benessere/2023/08/25/come-mantenere-capelli-e-unghie-sani/vitamine_GettyImages.jpg?im=Resize,width=335)
Premettendo che si tratta di danni "ai quali è impossibile rimediare senza una adeguata prevenzione", l'esperta ha spiegato che "integratori alimentari, in particolare a base di vitamina H, oli e maschere nutrienti per i capelli, creme e gel trasparenti e idratanti per unghie possono fare molto"
I 10 migliori integratori contro il caldo estivo e la stanchezza![Picnic wicker basket with food on wood table on the beach with blue sky background and sun. Picnic concept. Front view. Horizontal composition.](https://static.sky.it/editorialimages/3a14cd1b591a4e5dddb1e5ed4b79cc6ac7b7a8ee/skytg24/it/cronaca/2023/08/16/cibo-casa-proibito-spiaggia-dove/03_ipa_cibo_spiaggia.jpg?im=Resize,width=335)
Si tratta di prodotti che però ovviamente vanno affiancati a una alimentazione sana ed equilibrata che contenga proteine, vitamine, sali minerali e aminoacidi
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Oltre alla prevenzione con l'applicazione prima e dopo il bagno di prodotti solari per rigenerare e proteggere i capelli, l'unico rimedio alla degenerazione “e al processo ossidativo è il taglio di almeno 2-3 centimetri" in modo da eliminare i capelli più fragili e danneggiati, oltre alle doppie punte rovinate. Dopo lo shampoo poi si possono "applicare impacchi con maschere nutrienti o sieri e oli secchi, tutte sostanze nutrienti perché la parola d’ordine è idratazione”, ha spiegato la direttrice
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Come detto, la prevenzione è fondamentale, soprattutto "in caso di calvizie: sia l’uomo che la donna devono proteggersi dal sole con cappelli, oltre che con spray solari per capelli", ha affermato l'esperta aggiungendo che l'ustione della pelle dovuta ai raggi ultravioletti può provocare la caduta dei capelli in autunno, "contro la quale è bene assumere integratori alimentari con antiossidanti per un periodo non inferiore a 3 mesi, da settembre a novembre”
![Vaccini contro influenza disponibili in farmacia Vaccini contro l'influenza sono disponibili in farmacia e saranno distribuiti a medici di base e pediatri, Milano, 27 Ottobre 2021. ANSA/Andrea Fasani](https://static.sky.it/editorialimages/78af5508ae35fb83cfe7f809742e4a0d39743440/skytg24/it/cronaca/2023/02/22/congedo-mestruale-italia-ddl/06-farmacia-ansa.jpg?im=Resize,width=335)
Se invece si usano smalti, acetone e sostanze per rimuovere il semi-permanente allora le unghie diventano più fragili e sfibrate. In questo caso si possono utilizzare gel trasparenti e nutrienti che si trovano in commercio in farmacia
![SOUTH KOREA PANDEMIC CORONAVIRUS COVID19 epa08432970 People eat lunch at tables equipped with plastic barriers to prevent possible spread of coronavirus at the cafeteria of Seoul city hall in Seoul, South Korea, 20 May 2020. Countries around the world are taking increased measures to stem the widespread of the SARS-CoV-2 coronavirus which causes the Covid-19 disease. EPA/JEON HEON-KYUN](https://static.sky.it/editorialimages/708069d1dfd9eb14ccd57f22c75ea4c5af752333/skytg24/it/salute-e-benessere/2022/11/09/calorie-sport-regno-unito/cibo%20ansa%202.jpg?im=Resize,width=335)
Si tratta però di rimedi e strategie che "non possono prescindere da una alimentazione sana ed equilibrata e dall’assunzione di biotina, la vitamina H", ha concluso Piraccini sottolineando che "basta una compressa di 5 mg al giorno per 3 mesi, nel caso di capelli rovinati, e per sei mesi se vogliamo unghie più sane"
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