Giornata mondiale del rene, ecco sette comportamenti da seguire
In occasione della Giornata Mondiale del rene, ecco alcune regole da seguire nel quotidiano per non imbattersi in rischi relativi al mal funzionamento dei reni. I nemici principali da combattere sono la sedentarietà, la cattiva alimentazione e il fumo
In occasione della giornata mondiale del rene, che ricorre il 9 marzo, è utile ripassare quali sono i comportamenti da mantenere durante la vita quotidiana per non incorrere in evitabili rischi legati al mal funzionamento dei reni. I consigli arrivano dagli esperti dell’Andid, Associazione Nazionale dei Dietisti, e sono stati riportati dalla Fondazione Umberto Veronesi
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La prima regola d'oro da applicare nella vita di tutti i giorni è praticare attività fisica in maniera regolare. Fare sport e in generale "muoversi" aiuta infatti a controllare la pressione arteriosa e perciò a ridurre il rischio di malattia renale
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In ottica prevenzione, è molto importante sottoporsi a regolari check-up per la glicemia e la pressione. Quest'ultima, quando è alta, è dannosa per i reni specie quando è associata ad altri fattori come il diabete, il colesterolo elevato e le malattie cardio-vascolari
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La terza regola è mangiare sano e controllare il peso. Consigliati in particolare i cibi vegetali che riducono l’acidità dell’urina e quindi il carico di lavoro per il rene, apportando poche calorie e molte vitamine antiossidanti, ma sempre all'interno di una dieta equilibrata
Un altro consiglio utile è quello di non abbondare troppo con il sale, specie quello aggiunto. In alternativa il sale può essere sostituirlo con aromi e spezie
È utile anche bere con regolarità. Il quantitativo indicato è di circa due litri di acqua al giorno, ma può variare in relazione al sesso, all’esercizio fisico, al clima, alle condizioni di salute, alla gravidanza e all'allattamento
È importante non fumare. Il fumo infatti aumenta la pressione del sangue e accelera l’invecchiamento dei vasi ostacolando la circolazione. Inoltre, il fumo può aumentare il rischio di cancro del rene in quanto le sostanze contenute nel tabacco vengono eliminate attraverso le urine
L'ultimo consiglio è evitare l’uso abituale di farmaci non indicati dal medico, in particolare quelli per mal di testa, dolori ossei o articolari
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![Spain's National Police officers stand as migrants wait on the sidewalk before being registered in Loma Colmenar district of Ceuta on August 31, 2026. Tensions remain high in the territory of 80,000 inhabitants since tens of thousands of people crossed into Ceuta from Morocco over several days in July, triggering a Europe-wide migrant alert. Spanish Prime Minister said the rush of migrants to the Spanish enclave was still under investigation, though he ruled out any responsibility on the part of Moroccan authorities. (Photo by Antonio Sempere / AFP) / The erroneous mention appearing in the metadata of this photo by Antonio Sempere has been modified in AFP systems in the following manner: [on August 31, 2026] instead of [on August 27, 2026]. Please immediately remove the erroneous mention[s] from all your online services and delete it from your servers. If you have been authorized by AFP to distribute it to third parties, please ensure that the same actions are carried out by them. Failure to promptly comply with these instructions will entail liability on your part for any continued or post notification usage. Therefore we thank you very much for all your attention and prompt action. We are sorry for the inconvenience this notification may cause and remain at your disposal for any further information you may require.](https://tg24.sky.it/assets/images/3308139453511e6e7f3c87c0d3ff0d0ce1bb7721/skytg24/it/mondo/2026/08/31/migranti-ceuta-scontri/ceuta_scontri_getty.jpg?im=FitAndFill=(375,234))
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