Si può vivere senza social? La mia settimana di digital detox

LONDRA - “Per favore, tenga presente che l’uso del cellulare non sarà consentito durante la sua permanenza”. Confesso che alla prima lettura di questo messaggio mi era preso il panico. Ma come senza cellulare? Un’intera settimana senza cellulare?! Eppure lì, nell’email di benvenuto, ricevuta subito dopo il pagamento di una piccola caparra, c’era scritto proprio così. “E ora che faccio?”, mi ero detta. Il primo istinto era stato quello di rinunciare alla caparra. E d’altronde, di cosa mi stavo sorprendendo? Avevo scelto di trascorrere una parte delle mie vacanze in un centro di meditazione buddista, in un posto sperduto delle highland scozzesi. Io sono laica, ma mi sarei anche potuta aspettare una cosa del genere. Superata la fase di critica della mia naiveté, avevo cominciato a fare il calcolo di cosa significasse nel mio quotidiano essere perennemente connessa . Al panico si era immediatamente aggiunto il senso di colpa. Se succede qualcosa ai miei familiari? E col lavoro come faccio? Scattato il consulto telefonico con qualche amica, il parere era stato – con qualche importante eccezione - pressoché unanime: “No, Tiziana, non ce la puoi fare”. Recuperata la calma avevo iniziato a pensare. Facendo un rapido calcolo potevo, in realtà, comodamente rinunciare alle telefonate e ai whatsapp: c’era comunque un numero per le chiamate d’emergenza, da fornire giusto alla famiglia, al direttore e a nessun altro. Stare senza cellulare rappresentava per me anche l’occasione migliore per staccarmi dai social network: io uso solo Instagram, ma il tempo che perdo a “scrollare” è vergognosamente alto e toglie soprattutto tempo alla lettura, al sonno o anche semplicemente a un effettivo rilassamento. Voleva anche dire andare a correre senza musica. Ma anche in questo caso: correre immersa solo nei suoni della natura è una benedizione, un balsamo per il cuore, e l’attività fisica si trasforma in una sorta di meditazione in movimento. Riflettendoci su, mi ero ricordata che anni prima, un caro amico maratoneta, mi aveva sconsigliato di sentire la musica durante i miei allenamenti di corsa. Rimaneva un unico grande ostacolo da abbattere: rinunciare a una costante della mia vita da 27 anni, sempre uguale a se stessa sia in giornate di lavoro che di riposo. Da quando faccio questo lavoro, non c’è giorno per me che non inizi con la lettura dei giornali, e che non trascorra con una più o meno costante verifica di cosa stia accadendo nel mondo. Fare a meno delle notizie è per me quanto di più lontano possa immaginare dalla mia comfort zone. Ma proprio questo pensiero, superato il timore, è stato alla fine quello che mi ha spinto a mettermi in gioco, a sfidare i miei limiti e a vivere appieno la mia esperienza. Che non è stata solo un “digital detox”, ma molto di più, e che mi sento di consigliare a tutti, almeno una volta nella vita. Tutti possono farla, basta comprendere quando può essere il momento giusto. Temevo che sarei uscita isterica dalla mia settimana a Danakhosa. E invece il silenzio mi ha nutrito. Arrivata in quel posto incantato sulle rive del lago Voil, qualcosa è scattato: “Sono qui, ormai me la vivo”. E questo semplice pensiero ha allontanato ogni senso di ansia o di colpa. Ho scoperto di due cose per me fondamentali: che in realtà io - ma potrei dire noi tutti - posso fare a meno di cose che credo indispensabili. Non solo: il mondo va avanti benissimo anche senza di noi, e questo non deve farci sentire inutili o poco importanti, ma, anzi, rassicurarci. Il digital detox è davvero un modo per prenderci cura del nostro corpo oltre che della nostra mente. Tutti coloro che ho incontrato dopo questa esperienza mi hanno vista “diversa” nell’aspetto fisico. Con un viso più disteso, un corpo meno contratto, e quindi, in una qualche misura, “più bella”. Io stessa, durante il mio soggiorno a Danakhosa, condiviso con una ventina di altre persone, in gran parte scozzesi, mi ero accorta di come il viso degli altri partecipanti, ognuno con il proprio carico di preoccupazioni e problemi, stesse cambiando. E ripeto: non bisogna essere buddisti o chissà quanto spirituali per fare questo tipo di esperienza. Occorre volersi un po’ bene e sapere lascirsi andare.

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Tiziana Prezzo