Social e stress: cosa fare per godersi appieno la vita online

Foto di archivio (Getty Images)
1' di lettura

Un uso eccessivo di applicazioni come Facebook potrebbe avere conseguenze negative sul benessere psichico delle persone. È consigliabile concedersi dei periodi di pausa e ridurre la propria presenza online 

Oltre a essere molto popolari, i social media sono diventati ormai quasi indispensabili per gran parte delle professioni ed è pressoché inevitabile usarli quotidianamente. Più di tre miliardi di persone, circa metà della popolazione mondiale, hanno almeno un account su una di queste piattaforme. L'immensa quantità di stimoli e informazioni presenti, però, ha causato una diminuzione della soglia di attenzione di almeno 8 secondi per la maggior parte degli utenti, arrivando addirittura a determinare un aumento dei battiti cardiaci.

Fonti di malessere e disagio

Questo tipo di stress è caratterizzato dalla tendenza a evitare i social e a provare forti sensazioni di ansia e disagio quando si è costretti a interagire online. Colpisce chi passa molto tempo su internet a gestire le relazioni con followers e amici, ma anche chi è preoccupato per la propria privacy. Lo stress è diffuso anche tra i manager che cercano di gestire da soli tutti i social media aziendali, senza delegare il compito a del personale specializzato. Il desiderio di essere perfetti, soprattutto sui social più visuali come Instagram, è un'altra grande fonte di ansia e fatica, così come l'ossessione di incrementare il numero dei propri seguaci.

Cosa fare per sentirsi meglio

Come suggeriscono gli esperti, un primo metodo per superare questo tipo di stress è prendersi una pausa dalla propria vita online e dedicarsi a qualcosa di diverso. Se si lavora in un'azienda e si desidera mantenere i rapporti con i clienti, è possibile farlo senza utilizzare necessariamente i social media. Lo stesso vale per chi desideri semplicemente restare in contatto con gli amici.
Il secondo metodo consiste nell'essere selettivi e nel dedicarsi solo al social media preferito o più utile per il proprio business. Anche ridurre il numero dei post pubblicati ogni giorno è un buon modo per sentirsi meno stressati.
Il successivo metodo consiste nell'allontanarsi per un po' dal mondo online e dare sfogo alla propria creatività, magari scrivendo un racconto o disegnando. Dedicarsi a questo tipo di attività aiuterebbe a disintossicarsi dai social media e dai contenuti delle altre persone, che talvolta possono portare a fare dei paragoni inutili e dannosi tra la propria vita e quella degli altri.
L'ultimo metodo consiste nel togliere la pirandelliana maschera che indossiamo su internet per tornare a essere semplicemente se stessi. Secondo i ricercatori, non dover fingere renderebbe tutta l'esperienza meno stressante e ansiogena e aiuterebbe ad avere un rapporto più genuino con i followers. 

Leggi tutto
Prossimo articolo

Aggiungi Sky TG24 al tuo Homescreen

Clicca l'icona e seleziona

"Aggiungi a Schermata Home"

Aggiungi Sky TG24 al tuo Homescreen

Clicca l'icona e seleziona

"Aggiungi a Home"