Dormire meno di otto ore a notte aumenterebbe ansia e depressione

I ricercatori hanno coinvolto nello studio 52 adulti con "pensieri negativi ripetuti" (Getty Images)
2' di lettura

Una ricerca americana, pubblicata sul Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, lega l'insonnia all'incapacità di superare i pensieri negativi     

Dormire meno di 8 ore per notte potrebbe aumentare il rischio di soffrire di ansia e depressione. Gli insonni, infatti, sarebbero meno in grado di superare i pensieri negativi, al contrario di coloro che riescono a riposare a sufficienza. È la conclusione cui è arrivato uno studio americano della Binghamton University, pubblicato sul Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry.

La ricerca

I ricercatori hanno coinvolto nello studio 52 adulti con "pensieri negativi ripetuti", ovvero persone con pensieri ossessivi che causano tristezza, ansia e angoscia. Sono state dunque fatte vedere loro delle immagini "neutre" e altre costruite per generare reazioni emotive negative. I ricercatori hanno poi scoperto che chi dorme meno tende a ripensare più spesso ai pensieri spiacevoli. Meccanismo attraverso cui si attiverebbe un circolo vizioso: in altre parole, gli insonni sono meno capaci di superare le emozioni negative che, a loro volta, rendono sempre più difficile addormentarsi.

I risultati

Mentre altre persone riescono a superare prima e meglio le sensazioni meno gradite, c'è chi ha maggiori problemi a ignorarli. Una reazione che, spiega Meredith Coles della Binghamton University, sul lungo periodo, potrebbero portare a disturbi quali ansia e depressione. Nelle conclusioni dello studio, i ricercatori sottolineano la necessità di ulteriori approfondimenti. Ma ipotizzano l'esistenza di una "relazione bidirezionale" tra pensieri ricorrenti negativi e disturbi del sonno. In altre parole: non è possibile, per ora, individuare quale sia la causa e quale l'effetto ma è probabile che le due componenti concorrano ad aggravare l'altra.

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