Ondata di caldo africano, i 10 consigli della Croce Rossa: cosa fare e cosa mangiare
Si tratta di una serie di indicazioni che fanno parte della campagna #effettoterra. Tra le principali uscire solo nelle ore più fresche del giorno e se possibile frequentare parchi e zone alberate. E poi la possibilità di consultare il meteo prima di mettersi in viaggio
Per difendersi dall'ondata di caldo in corso sull'Italia, la Croce rossa italiana mette online un decalogo con le regole di base per affrontarla. Una serie di consigli che fanno parte della campagna #effettoterra
Meteo, caldo intenso per il persistere dell'anti ciclone africanoIl primo: esci solo nelle ore più fresche del giorno e se possibile frequenta parchi e zone alberate. La presenza di vegetazione abbassa di diversi gradi la temperatura
Copernicus, il mese di giugno 2023 è stato il più caldo di sempreSecondo: se esci di casa, porta con te una borraccia e verifica che sul percorso ci siano fontanelle. Ci sono molte 'app' che possono aiutarti a trovarle
Meteo, il 3 luglio è stato il giorno più caldo al mondoQuattro: con il caldo il corpo ha bisogno di meno calorie: consuma pasti piccoli e leggeri, preferisci frutta e verdura. Una dieta buona per il caldo e per il Pianeta
Cinque: se non hai un condizionatore o vuoi limitarne l’uso, mantieni freschi gli ambienti di casa, tenendo finestre e tapparelle chiuse durante il giorno e aprendole la sera. Se utilizzi il condizionatore, non superare i cinque gradi di differenza con l’esterno. Mentre, se usi un ventilatore ricordati di non puntarlo direttamente su di te o altre persone
Sei: bevi molta acqua ed evita le bevande alcoliche che aumentano la disidratazione. Ricorda che l’acqua del rubinetto o della fontanella ha un minore impatto ambientale
Nove: sapevi che le donne, le persone anziane e i bambini sono più soggetti alle ondate di calore? Proteggile dai rischi per la salute seguendo i nostri consigli e, quando si verificano picchi di alte temperature, assicurati che stiano bene
Dieci: se manifesti uno di questi sintomi potrebbe trattarsi di un colpo di calore: affanno, dolore toracico, confusione, debolezza, vertigini o crampi. Cerca assistenza medica e, in caso di emergenza, chiama il 112 o il 118